むくみ解消大作戦|上手な水分コントロールで健康維持

微笑むウーマン

代謝を良くする

ボディ

筋肉を動かそう

女性はむくみやすいと言われていますが、その理由のひとつとして筋肉量が関係してきます。筋肉が伸縮運動を起こすことによって老廃物やリンパが流れていくので、筋肉量が少ない女性はむくみやすいと言えるのです。むくみを解消するためにはまずは筋肉を動かすことが大切です。有酸素運動などはむくみも解消して脂肪燃焼にもプラスになりますのでダイエットとしても効果的です。同じ体型だったとしてもむくみがあるかないかによって見た目の印象が変わってきます。特にむくむ部分としては脚や顔がありますが、リンパ節が詰まっていると更に体内の流れが悪くなってしまいますから、オイルトリートメントなどをして流れを良くしてあげるのも必要かもしれません。

オイルで流そう

むくんだ身体を改善させるためにはリンパの流れを促す必要があります。リンパは筋肉を動かすことで流れて行きますので、本来は運動を行うのが一番かもしれません。しかし働いていると、なかなか自由に運動をすることも出来ないでしょう。仕事で疲れてしまって運動をする気力が残っていないという方も多いです。そんな時はオイルマッサージやエステを利用しましょう。むくみを解消することが可能ですし、リラックス効果も高いですから美容効果も期待出来ます。リンパの流れに沿ってマッサージを行う事で老廃物も流れやすくすることが出来ますし、痩せやすい身体を手に入れることも可能です。むくみを解消することで得れるメリットはたくさんあります。