むくみ解消大作戦|上手な水分コントロールで健康維持

婦人

代謝を良くする

ボディ

むくみは黙っていても解消されませんから、運動を取り入れたりマッサージを行ったりと色々工夫してみましょう。むくみを解消することが出来れば痩せやすい身体にも近づけますし、老廃物を流すことで美容効果も高まります。

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水分をコントロールする

栄養剤

不要な水分が溜まる

「むくみ」は、体の中に不要な水分が溜まっている状態です。水分のコントロールがうまくいかないとこのような症状がおこります。むくみが続くと体が疲れやすくなり、原因不明の体の不調におそわれることもあります。むくみを解消させるには、デトックス効果のあるカリウム配合のサプリメントが最適です。カリウムは、むくみの原因となるナトリウムの排出を促します。毎日取り入れることで水分コントロールが整い、体の不調も解消されます。カリウム配合のサプリメントには注意点もあります。それは、大量に摂取し過ぎてしまうと必要な水分まで失われて、体のバランスを崩してしまうことです。摂取するときは、量を守って取り入れるようにします。

水分のめぐりが良くなる

「むくみ」を解消するカリウム配合のサプリメントは、ダイエットにも効果的です。特に水分太りの人に適しています。蓄積された毒素が排出されるので、取り入れるとニキビや肌荒れも解消されるそうです。肌の調子が良くなり、若々しさを維持できます。冷えもむくみの原因となります。冷えからくるむくみを予防するには、体を温めることが大切です。靴下の重ね履きや、体を温めるしょうが紅茶が冷えに良いと言われています。塩分の取りすぎもむくみの原因となるので、取りすぎないように注意します。マッサージもむくみ解消に効果的です。耳のまわりから鎖骨を擦ってリンパの流れを促します。リンパの流れが良くなることで、水分のめぐりも良くなります。

体の余分な水分を排出する

脚

ダイエットでなかなか細くならない脚の原因は水分であることもあります。むくみは体の余分な水分や老廃物が体に溜まっている状態です。解消するにはふくらはぎを使う運動、マッサージ、余分な水分を排出する働きがある食事等があります。

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多くの人が悩んでいる症状

錠剤

むくみで悩んでいる人は多くいるようです。症状を放っておくことは時には危険な状態になりかねませんので、早めの対処が大切です。マッサージや食べ物、飲み物、加圧靴下などを利用して解消していきましょう。中には病気が潜んでいる場合があります。時には医療機関を受診することも必要です。

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